怀孕三个月注意事项 怀孕前三个月注意事项

枕梦阁主

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2016-07-15 | 阅读:手机版

 怀孕前三个月注意事项

怀孕前三个月注意事项

  如果夫妻双方要孩子,可以有意识地选择受孕时间,最好选择七八月份受孕。

  既然都准备要孩子了,口服避孕药就应该马上停服了。

  进行孕前检查,也就是说,在孕前三月就得治疗好各种疾病,如牙周病。

  远离各种污染物,如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中,那么你最好辞职。

  戒掉烟酒,烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前应该坚决远离。

  补充叶酸,叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病,从孕前3月开始服用。

  孕前排毒,为了给胎儿提供好的生活环境,孕前应该多吃猪血、豆芽等,清除粉尘。

  怡情养性,备孕心情很重要,不要总是大悲大喜,应该保持平和的心境。

  怀孕前三个月吃什么好

  适量的碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。

  减少脂肪的摄入,每天25克食用油,最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。

  富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、木耳、绿色蔬菜等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

 

  奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

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